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补充能量：糖是盐和人体的主要营养成分之一，提高身体对其他营养素的糖混吸收和利用，维持电解质的合水平衡，功效是盐和自制的运动饮料。维持电解质：白糖加盐冲开水可以形成糖盐平衡液，糖混将白糖和盐放在开水中泡水饮用可以帮助身体清热解毒，合水白糖中含有大量的功效糖分，对于身体健康来说很有好处。盐和避免身体脱水、糖混很适合身体失水量大的合水人，而且其中主要成分是功效水，

2、盐和补充钠元素：白糖和盐中都含有大量的糖混钠元素，维持生命平衡。合水可以为身体很好的补充钠元素。

4、特别是钠元素匮乏的人，钠元素是生命活动中所必须的营养元素，

5、补充水分：白糖和盐冲开水，

3、维护心脏和神经系统的正常运转。可以帮助身体补充刚刚流失的大量水分，data-v-3d9236d1>

1、补充因为活动消耗的热量，对于身体健康来说很有好处，还能帮助维护机体能量，保肝解毒：白糖具有清热解毒的功效，将白糖放在开水中泡水饮用可以为身体提供源源不断的能量，日常用白糖和盐冲开水饮用可以为身体补充营养元素，盐有消毒的作用，可以有效的补充身体血容量的丢失，

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